TT RunnerのAI分析は、あなたのランニングデータを直接読み取り、VDOTベースのコーチングレポートを自動で生成します。ChatGPTへのコピペは不要。データが蓄積されるほど分析の精度も上がります。短い広告を視聴すれば無料で使えます。
AIランニング分析を一番手軽に受けるには？
多くのランナーが「5Kが24分なんだけど、イージーペースはどれくらいがいい？」「今週30K走ったけど、これはオーバートレーニング？」といった質問をChatGPTに投げかけています。
でも、毎回データをコピペして、VDOTを説明して、トレーニングスケジュールを尋ねるのはすぐに面倒になります。しかもAIはあなたの履歴や最近のコンディションの変化を知らないので、毎回ゼロから始めなければなりません。
TT Runnerはこれをアプリ内で解決します。AIがあなたのランニングデータを直接読み取り、コーチングレポートを組み立てます。コピペは不要。ただ走るだけです。
AIランニング分析はどう動く？
ランを終えて記録を保存すると、AIが分析します。ペースや心拍数の数値を並べるだけではなく、その数値が何を意味するのかを読み解きます。
イージーランなのに心拍数が高い
イージーで走ったのに心拍数が高すぎた？コンディションが優れなかった可能性を指摘します。
後半でのペースダウン
後半でペースが大きく落ちた？どの区間で崩れたのかを正確に教えます。
自己ベストの分析
自己ベスト(PB)を更新した？何がうまくいったのかを分析し、次回も再現できるようにします。
VDOTアルゴリズムとLLMを組み合わせることで、科学的な分析に加えて文脈を踏まえたコーチングが得られます。
トレーニングゾーンの分類が違う
ほとんどのランニングアプリは心拍数をもとに「今日は有酸素ゾーンでした」と教えてくれます。TT Runnerはもう一歩踏み込みます。
TT Runnerはトレーニングゾーンと心臓への負荷を切り分けます。なぜこれが重要かというと、初心者がイージーペースで走っても心拍数が高い場合、多くのアプリは「閾値(スレッショルド)走でした」と表示します。でも実際にはイージーランです。心肺機能がまだ追いついていないだけなのです。
TT Runnerならではの違い
「狙ったトレーニングはイージーペースでしたが、心臓は想定より強く働いていました」——TT Runnerが提供するのは、こうした明快さです。トレーニングゾーンはペースで判定し、心拍数は心臓への負荷として別に表示します。
週間コーチングレポート
個々のラン分析に加えて、週間コーチングレポートも受け取れます。
今週どれだけ走ったか、先週と比べてトレーニング量がどう変化したか、VDOTの推移はどうかをまとめます。「今週はトレーニング量が30%増えました。来週は少しペースを落としましょう」といった、実行に移せるガイダンスが得られます。
『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』をもとに、イージー、マラソン、テンポ、インターバル、レペティションの各ランのトレーニングペースを自動で計算します。VDOTが変わるたびにペースも更新されるので、自分で計算する必要はありません。
自分のペースを確認したいですか？VDOT計算機を試してみてください。詳しいトレーニング方法はVDOTトレーニングガイドをご覧ください。
分析を受け取る方法
- TT Runnerでランを記録(Apple Watch連携に対応)
- ラン詳細画面で「AI分析を受ける」をタップ
- 短い広告を視聴すると、AIがすぐに分析を開始
- 30秒〜1分でコーチングレポートが完成
一度分析すれば、再度広告を見ることなくいつでもレポートを見返せます。
もうChatGPTに毎回聞かなくていい
ChatGPTはランニングのコーチングツールとして使えます。でも毎回データをコピペして、文脈を説明して、VDOTを共有するのは効率的ではありません。しかも会話のスレッドが途切れると、また一から説明し直すことになります。
TT Runnerはアプリ内にあなたのランニングデータがすべて揃っているので、AIはすでにあなたの文脈を把握しています。データが蓄積されるほど、分析の精度も上がります。
ランニングを始めたばかり？
AI分析は、分析するデータがあってこそ最も役立ちます。まだ走り始めていないなら、まずは初心者ランニングガイドをチェックしてみてください。シューズ選びから初めての5K完走まで網羅しています。
FAQ
AI分析は無料ですか？
はい。短い広告を視聴すれば無料で分析を受けられます。一度分析すれば、再度広告を見ることなくいつでもレポートを見返せます。
Apple Watchのデータでも使えますか？
はい。Apple WatchのデータはHealthKitを通じて自動で連携されます。連携されたランなら、アプリからそのままAI分析にかけられます。
どんなデータを分析しますか？
距離、時間、ペース、心拍数、高度、ケイデンス、心拍ゾーン分布——ランニング記録に含まれるすべてです。VDOTベースのトレーニングゾーン分類や心臓への負荷も合わせて算出します。
ただ走るだけ。コーチングはあとからついてくる。
コピペも、VDOTの計算も不要。
AIがすべてのランを読み取り、あなたのコーチングレポートを組み立てます。